Débora Montenegro: “Já não sinto pressão com a aparência, dou mais valor à saúde”

Durante muitos anos, devido à profissão de modelo, Débora Montenegro, que fez 38 anos no passado dia 8, sentia-se um pouco escrava da imagem, para corresponder aos padrões e exigências do mundo da moda. Com o passar dos anos libertou-se e hoje reconhece que o mais importante é ter uma vida saudável a todos os níveis. “Na década de 90, quando comecei a trabalhar como modelo, sobrevivia à base de café e três horas de sono. Aos olhos de muita gente poderia estar bem, mas não era assim que me sentia. Fazia dietas e achava que era saudável, porque vivia à base de espinafres. Já não sinto mais essa pressão com a minha aparência, dou muito mais valor à minha saúde física e espiritual e sei que isso traz os seus benefícios. A genética leva-nos longe, mas quando se chega aos 38 percebemos que se trata de cuidar do nosso ‘templo’ mais precioso e dos seus níveis de vitalidade para que possamos continuar a fazer aquilo que desejamos”, assegura.

Atualmente, Débora é embaixadora da Hästens e conversou connosco por ocasião de uma visita ao hotel da marca, em Coimbra, para conhecer os benefícios de uma noite bem dormida. “Não preciso de ficar 24 horas sem dormir para perceber como uma boa noite de sono faz a diferença. Preciso mesmo dela para ter energia e estímulo para o dia a dia”, contou-nos, partilhando outros hábitos para uma vida mais saudável: “Não como carne há alguns anos e faço exercício físico. Em tudo tento ter um equilíbrio, e considero-me uma pessoa saudável tanto a nível físico como espiritual.”

Ser convidada para ser embaixadora de uma marca é uma responsabilidade. Como é que olha para esses convites?
Ser uma opinion leader ou  embaixadora de uma marca, para mim, tem que ver com verdade. Isso sim, pesa na minha vida, pois quero e tento ser uma pessoa verdadeira em tudo aquilo que comunico. Eu tenho de acreditar para poder partilhar e, normalmente, estes convites surgem quando já existe uma relação com a marca.

Aceita de ânimo leve ou pesa o facto de se identificar com o conceito?
Muitas vezes recuso certos trabalhos exatamente por isso, porque considero que tem sempre de haver cumplicidade em relação àquilo que estou a transmitir. Eu tenho de viver aquilo que comunico. A imagem da marca não deve ser apenas um meio para vender produtos ou serviços, mas também para entregar experiências e emoções e deve transmitir confiança, qualidade responsabilidade e ética. Afinal, quando um cliente se encanta com ela, dificilmente a esquecerá.

Esteve recentemente em Coimbra para conhecer os benefícios de uma noite bem dormida. Sempre dormiu bem? 
No Hästens Sleep Spa foi de facto uma experiência de descanso absoluto. É fundamental entendermos a necessidade de termos uma boa noite de sono, sobretudo para a nossa saúde. Sou fascinada por experiências e conceitos, e quando conheci o Sleep Spa em Nova Iorque foi quando começou o meu interesse pela Hästens e por entender o quão importante é o nosso descanso e como se reflete no nosso dia-a-dia. Depois de aprender sobre a história, o material e o processo de fabricação da Hästens, tornei me embaixadora da empresa e sou apaixonada pelo conceito, missão e propósito da marca. Ter a oportunidade de estar na fábrica Hästens em Köping e falar com o Jan Ryde, que atualmente lidera a empresa e que nunca prescindiu dos valores fundamentais da marca, foi uma aprendizagem. Por isso eu acredito que a excelência é sempre feita por encomenda! Na minha opinião, os Hotéis mais exclusivos deveriam ter uma opção de sleep retreat, com um quarto Hästens para clientes que desejam ter uma noite reparadora.

Já teve problemas de sono? Como os ultrapassou?
Em vários momentos, ao longo da minha vida, passei por períodos em que tinha insónias, que às vezes duravam dias ou semanas, fruto de algum stress ou preocupação. Tinha dificuldade em adormecer e em manter o sono – e eu sempre precisei de dormir bem, pelo menos 8 horas… A insónia não só prejudicava o nível de energia e humor, mas também a saúde e produtividade no trabalho. Muitas vezes acordava cheia de dores no pescoço e até mesmo torcicolos. Quando mudei as minhas almofadas para Hästens comecei a notar a diferença . Não só tenho uma postura a dormir mais correta, como as dores desapareceram.

Costumamos dizer que dormir faz muita falta na vida de uma pessoa. Na concentração, na energia… Sente isso mesmo? 
Não preciso de ficar 24 horas sem dormir para perceber como uma boa noite de sono faz a diferença, após 18 horas acordada as funções cognitivas como a velocidade do raciocínio, a memória, a capacidade de concentração e as habilidades de resolução de problemas começam a sofrer de cansaço.

Para além de dormir, quais os outros hábitos que mantém para uma vida mais saudável? 
Sou adepta de um estilo de vida saudável. Não como carne há alguns anos, faço exercício físico. Gosto de sentir que estou a cuidar do meu bem mais precioso, que é a minha saúde. O alívio da organização e toda coerência da razão é o necessário equilíbrio na terra. Em tudo tento ter um equilíbrio considero-me uma pessoa saudável, tanto a nível físico como espiritual, onde hoje é o mais importante sermos “saudáveis”.

Cumpre rigorosamente essa rotina? 
Cumpro uma rotina de valores e princípios que me acompanharam sempre. Se a minha passagem por aqui não for baseada em amor, então eu passarei em vão. Existe uma rotina de bem-estar saudável que tento fazer, mas o mais importante para mim é quando olho para mim e busco constantemente ser a minha melhor versão.

Que relação tem com a sua imagem?
Confesso que fui um pouco escrava da imagem durante alguns anos, devido à minha profissão, aos padrões e exigências do mundo da moda. Na década de 90, quando comecei a trabalhar como modelo, sobrevivia à base de café e três horas de sono. Aos olhos de muita gente poderia estar bem, mas não era assim que me sentia, não tinha nenhum senso de vitalidade. Fazia dietas e achava que era saudável, porque vivia á base de espinafres. Não sinto mais essa pressão com a minha aparência , estou muito mais interessada na minha saúde física e espiritual porque, se não houver luz interior, o exterior também não pode transmitir brilho. A genética leva nos longe, mas quando se chega aos 38 percebe-se que que se trata de cuidar do nosso “templo” mais precioso e dos seus níveis de vitalidade para que possamos continuar a fazer aquilo que desejamos.

Agradecimentos a Bentley (concessionário de Braga) e Hästens Sleep Spa Coimbra