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D.R.

2016.04.19

Rita Andrade dá dicas de nutrição

Há vários motivos para não resistir a uma boa sardinhada, mas agora vou dar-vos motivos para começarem a pensar na primeira do ano

"Faltam cerca de dois meses para Lisboa se enfeitar de manjericos com os santos populares. Com eles, que venham também as sardinhas e sardinhadas. Nunca morri de amores por este peixe, mas em modo sushi, confesso-vos, adorei!
Há vários motivos para não resistir a uma boa sardinhada, mas agora vou dar-vos motivos para começarem a pensar na primeira do ano: sendo um peixe gordo, é altamente nutritivo, saudável e rico em Ómega-3, Vitamina D e B12, proteína e cálcio. Além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares, entre outros benefícios, juntar amigos a uma mesa com boa sardinha depois de um fim de tarde na praia ajuda a combater qualquer depressão", escreveu a apresentadora Rita Andrade, que é licenciada em Ciências da Nutrição.

Rita Andrade

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